俗话说得好，一白遮百丑，白皙的皮肤是每个爱美姐妹的追求，然而，生活中种种因素可能导致肌肤失去原有的光彩，变得暗沉甚至发黄，不少人都有这样的困扰，明明自己没少在护肤品上下功夫，可自己的皮肤还是黯淡发黄。

其实皮肤暗黄是有原因的，只有针对根本原因进行调养，才能真的改善这一皮肤现状。今天就和大家说说为什么皮肤会暗黄，希望对皮肤暗黄的女性有所帮助。

一、营养不良

当我们的身体缺乏足够的维生素、矿物质和蛋白质时，肌肤的新陈代谢和修复能力会受到影响，从而导致肌肤暗沉无光，为了改善这种情况，我们应该保证摄入足够的营养，多吃新鲜蔬果、全谷类食物和富含蛋白质的食物。

二、作息不规律

长期作息不规律，如熬夜、失眠等，会导致身体内分泌失调，影响肌肤的新陈代谢。肌肤无法有效排出废物和毒素，就会导致肤色暗沉发黄，为了改善肌肤状况，我们应该养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

三、水分和氧气不足

血液中的氧气不足会使脸部看起来暗沉，提高含氧量可以使皮肤有光泽红润。或者皮肤缺乏水分会使抵抗力减弱，外界刺激下皮肤细胞老化，修复功能也跟着下降，导致新陈代谢变慢而让皮肤暗沉。

四、压力过大

长期处于高压状态，会导致体内激素分泌失衡，影响肌肤的健康。压力过大时，肌肤容易出现暗沉、发黄等现象。为了缓解压力对肌肤的影响，我们可以尝试进行冥想、瑜伽等放松身心的活动，或者找朋友倾诉，寻求心理支持。

五、不良生活习惯

吸烟、喝酒、过度喝咖啡等不良生活习惯，都会对肌肤造成负面影响。这些习惯会导致体内毒素堆积，影响肌肤的新陈代谢，从而使肌肤变得暗沉发黄。为了改善肌肤状况，我们应该戒烟限酒，减少咖啡因的摄入，保持良好的生活习惯。

六、角质层氧化

角质层经常暴露在空气中，时间一长会氧化，皮肤变暗沉，特别是长时间面对电脑、抽烟、睡眠不足，都会使角质层老化，让皮肤没有光泽。

七、长期受紫外线照射

如果皮肤经常受到强烈的紫外线照射，那么面部的胶原蛋白和弹力纤维组织可能会被伤害，大量的黑色素就会在面部沉淀，从而呈现出皮肤发黄暗沉，甚至还有一些红肿疼痛的症状。

八丶不良护肤习惯

经常化彩妆、浓妆，经常使用劣质护肤品，不注意彻底清洗皮肤等，都容易损伤皮肤，影响皮肤的自我修复能力，导致皮肤暗沉、发黄、没有气色的现象。

以上都是可能是引起皮肤暗黄的原因，建议要养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，清淡饮食。多吃些新鲜的蔬果，适当地运动，早睡早起。

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