俗话说，一白遮百丑，在我们日常的审美中，白就是皮肤好，也就是漂亮，但是随着年龄的增长，再加上不好好保养，我们的皮肤慢慢变得越来越暗沉，这个时候就开始渐渐感到担心。

其实，我们不需要太过担心，只要坚持下面这样护肤，我们就可以慢慢得白嫩更年轻，各位粗糙暗沉肌肤的姐妹们一起来学习吧。

1.清洁皮肤

皮肤清洁是保持皮肤细嫩的基础，每天早晚要用温和的洗面奶清洁面部，彻底清洁毛孔中的油脂和污垢，此外，每周还要进行一次深层清洁，使用深层清洁面膜，将毛孔深处的污垢和油脂吸出，避免堵塞毛孔造成皮肤问题。

2.补水保湿

水是保持皮肤细嫩的关键。每天要保证喝八杯水，保持身体水分平衡。同时，还要使用保湿产品，为皮肤补充水分。选择保湿产品时，要注意选择含有水分锁定成分的产品，如透明质酸、甘油等，这样才能更好地锁住水分，让皮肤时刻保持水嫩。

3.做好防晒

在平时的时候一定要注意做好防晒，避免受到紫外线的照射，皮肤吸收紫外线之后有可能表现为色素沉着，因此可以涂抹防晒霜或者是打遮阳伞等有助于缓解症状，但是需要长时间的坚持。

4.充足的睡眠

熬夜是“皮肤杀手”，同时也会危害健康，晚上十点到凌晨三点使皮肤自我修复的时期，这个时候皮肤会自己将白天收到的伤害给修复，如果熬夜就会影响修复，同睡眠时间过少对身体器官的负荷也比较大，长期熬夜身体也会受不了。

5.多运动

适量的运动可以提高身体细胞的氧气供应，增加身体新陈代谢和血液循环，从而使肌肤变得更加白皙、有光泽。长时间久坐是有害的，进行一些有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，可以保持皮肤的活力状态。

护肤没有我们想象的那么难，平时多注意一下，养成好习惯，学习一些小技巧，是能让我们的护肤事半功倍的，方式技巧做到位，告别皮肤暗沉粗糙，皮肤细嫩又光滑！

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