每个女人都希望自己能颜值高、皮肤好，可是并不是所有人都那么幸运的，天生皮肤好的终究还是少数，像我们身边的人，一般都是皮肤暗沉发黄，干燥粗糙，很少能见到那些细腻红润、白皙无暇的皮肤。

有一句话说得非常好，不是每个人天生就是好皮肤，好皮肤都是养出来的，那么，我们该如何养出好皮肤呢？下面这几点一定要记下来。

1.少吃糖

正常的蔬菜水果摄入的糖分足够我们身体所需，额外的，例如：奶茶、巧克力、糖果等多余的糖分就不要摄入太多。过多摄入糖分，它不仅会引起肥胖、它还会加速皮肤老化，尤其是，平时皮肤容易长痘的小可爱，想要养好皮肤，更要少吃糖。

2.认真清洁

选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚各清洁一次面部。注意清洁力度要适中，过度清洁会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤干燥、敏感。

3.多喝水

都说我们女人是水做一点也不假，因为多喝水可以起到脸部补水的作用。多喝水不仅可以促进我们身体的新陈代谢，促使我们身体毒素的排出。

4.做好防晒工作

不管阴天还是晴天都要做好防晒工作，防晒霜能隔离紫外线对皮肤带来的伤害。紫外线分为长波和中波的，这两种会直接射入肌肤且穿透真皮层，激发黑色素合成，使得肌肤变黑，加快皮肤老化速度，让脸上滋生细纹。

5.睡眠充足

保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力，还能让你拥有光泽好肌肤！休假时应尽量保持充足的睡眠时间，如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。

6.多吃水果和蔬菜!

水果中含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量是非常丰富的。所以经常吃水果可以美白肌肤，让肌肤变得更加水润，从一个人的饮食中就可以看出这个人的肌肤状态，那些喜欢多吃水果和蔬菜的女人，肌肤状态一定不会太差。

7.坚持敷面膜

敷面膜千万不要偷懒，因为很多肌肤微都是由于缺水导致的，定期敷面膜可以帮助皮肤补充水分,抑制黑色素的产生，提亮面部肤色，每周定期两三次，让皮肤越来越水润。

8.适当运动

平时适当的运动，如跑步、瑜伽，可以使我们的皮肤越来越好，运动时流出的汗液可以排出我们体内的毒素，我们的毛孔会越来越清透，同时经常运动的人，不仅身体会越来越健康，身材也会变好。

最后，养肤不要想着一蹴而就，这是一个长期护理的事情，上面这几个日常生活中的习惯做起来不难，但是要你坚持下去，时间久了你会发现皮肤越来越好。

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