生活中，人们常常对外貌和年龄有着种种担忧，然而很多时候，是我们忽略了一些看似微不足道的小习惯，它们或许并不引人注意，但却悄悄地影响着我们的外貌和年龄。

下面，分享几个不起眼的小习惯，它们会影响你的健康与美丽，但不要担心，只要意识到并做一些改变，就能帮助我们更好地修炼自己，过上更美丽、更健康的生活。

1.不爱喝水

平时不喜欢喝水的姐妹皮肤会干燥粗糙，毒素容易在体内堆积，长此以往皮肤就会暗沉，容易长斑长痘，所以平时一定要多喝水哦，补充身体所需的水分。

2.出门不注意防晒

不涂防晒，不穿防晒衣甚至不打伞的狠人们，不要这样啦！长期不注意防晒，紫外线会穿透皮肤，激活体内的黑色素，加速老化、皮肤失去弹性，形成皱纹。

3.爱吃甜食

甜食会让人产生多巴胺从而心情愉悦，但是糖分超标会引发肥胖，还会让皮肤老化，破坏胶原蛋白，让皮肤看起来松松垮垮，从而出现皮肤松弛、眼袋、皱纹、浮肿等情况。

4.卸妆不到位

化妆后不注意清洁，化学物品堵塞毛孔，造成慢性刺激，再加皮脂排出受阻，各种暗疮、粉刺、黑头随之而来，局部大量寄生繁殖导致“化妆品酒糟鼻”。

5.爱跷二郎腿

跷二郎腿会令股骨头内旋、大腿根往外凸出，久而久之，假胯宽就出来了。长时间跷二郎腿还会出现很多问题，比如骨盆侧倾和脊柱弯曲。

6.单侧咀嚼

很多人在吃东西时习惯只用一侧牙齿咀嚼，这样会导致单侧咬肌发达，脸部变得不对称，影响美观。长期下去，还可能引发颞下颌关节紊乱等问题。

7.经常熬夜

经常熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题；还会降低免疫力、记忆力，增加胃肠道疾病、心脏病等多种疾病风险，甚至增加猝死风险。

通过关注这些看似不起眼的习惯，并进行积极的调整，我们可以有效地改善外貌，保持健康和美丽，注意这些细节，将有助于你在日常生活中保持最佳状态，让你展现最美的一面。

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