爱美是人的天性，每个女人都希望自己的皮肤又白又嫩，但无奈的是，天生皮肤好的人还是少数，大多数人的皮肤会因为年纪增长、环境污染、以及不良习惯变得越来越差。

当我们赞叹某位女人皮肤紧致、光泽、无瑕时，往往会好奇她们是如何做到的。事实上，拥有好皮肤的女人，大多都遵循了一些简单却有效的日常习惯。

这些习惯或许并不起眼，但正是它们，为女人的肌肤筑起了一道坚实的屏障，抵御了外界环境的侵袭，让肌肤始终保持在最佳状态。

1.注意防晒

长期暴露于紫外线下，皮肤会受到直接损伤，加速皮肤老化过程，导致皱纹、色斑、皮肤松弛等问题的出现。即使在阴天，紫外线的辐射仍然存在，只是相对于晴天时较为微弱。但长时间在户外活动时，即使是微弱的紫外线也会对皮肤造成累积性的伤害。因此，不论天气如何，都应涂抹防晒霜，为皮肤提供全面的防护。

2.日常清洁

面部日常清洁是必不可少的步骤，皮肤每天都暴露在空气中，吸附各种污染物和灰尘，而污垢和角质堆积会堵塞毛孔。定期清洁皮肤可以有效去除毛孔堵塞，保持皮肤呼吸畅通。以便充分发挥皮肤的生理功能，呈现青春活力。

3.定期敷面膜

敷面膜就像给皮肤享用一顿“大餐”，给肌肤起到滋润、美白、祛皱等功效。在敷面膜前需要先做好清洁工作，去掉老化的角质，促进脸部的新陈代谢，吸收面膜上的养份。

4.合理饮食

皮肤从我们吃进去的食物中吸收养分。蛋白质、脂肪、糖、维生素和微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健美所必需的物质。新鲜的蔬菜和水果不仅提供各种维生素及微量元素，还能保持大便通畅，及时清除肠道有毒分解物，起到养颜的作用。所以想要拥有美丽的肌肤，一定要合理饮食，只有了合理饮食才能从根本上解决皮肤的问题。

5.坚持有氧运动

通过运动促进皮肤血液循环，提高新陈代谢，运动对皮肤最直接的好处就是促进排汗，通过汗液帮助我们皮肤的脏东西排出去，促进胶原蛋白形成，使皮肤更有弹性。所以坚持有氧运动，会让你的皮肤变得细腻光滑。

6.保持睡眠充足

"美容觉"并非空穴来风，睡眠期间体内会进行细胞修复与再生，而成长激素的分泌也达到高峰。当你沉睡时，皮肤得以修补日间受到的损伤并减轻炎症。成年人每天7至8小时的优质睡眠，让肌肤细胞充分休息及重生，一觉醒来，容光焕发。

7.不要挤痘痘、挤黑头

看见痘痘、黑头就想挤，经常挤痘痘你就会免费得到满脸的痘印、痘坑，而且很长时间都不容易恢复，挤痘痘也会很容易导致毛孔越来越大。

8.减少糖的摄入

少喝奶茶，少吃甜食，糖吃得太多不仅会导致肥胖、加速人体衰老，对皮肤的伤害就是导致皮肤的油脂分泌旺盛，在皮肤上的表现就是长痘痘、肤色暗沉、松弛、没有光泽。

想要皮肤改善，日常生活中控糖很重要，一定要少吃甜食，可以让你延缓皮肤衰老，减轻面部细纹。

以上这些护肤好习惯越早开始越好，让你养出水嫩好皮肤。

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