中年女性的首要任务是什么？当然是抗衰老！随着年纪的增长，皮肤代谢变慢，纤维细胞慢慢地失去弹性就会形成肌肤松弛，面部凹陷的衰老现象。

但是，我们在生活里不乏看到，有的人40多岁，看起来如同20多岁的小年轻，而有的人20多岁却如同40多岁的人？其实，并不是红颜易老，而是平时自律太少。一个人的形象、精神跟容貌都会反映这个人的状态。

就像平时如果总是熬夜晚睡、吃垃圾食品、不注重养生，比较邋遢的人，看起来也会显老，而一个规律作息、饮食健康、不喝酒抽烟的人，看起来精神状态会更好，人会显得更加年轻。

想要保持冻龄不显老，就要留意生活中的小细节，每天坚持下去，不仅肌肤细腻有光泽，整体的气质也会提升不少。

1.定期去角质

用再贵的护肤品也总是感觉没效果？你可能该去角质了。废角质太厚，也会阻挡护肤品的吸收。一个月给肌肤去两次左右的角质，可以去除闭口，还能把后续护肤功效发挥到最大化。

2.早晚护肤保湿

不想衰老加速，我们平时也要做好保养，仔细护理皮肤，尤其是面部。我们需要早晚清洁皮肤，清理毛孔垃圾，减少痘痘暗疮的出现。

3.戒糖

女性一定要戒糖，减少糖分的摄取，只要半个月就能看得出皮肤的差别，绝对会更加细腻紧致。另外糖化也是青春杀手，长期戒糖可以延缓衰老。

4.保证充足的睡眠

睡眠质量的好坏，对皮肤的影响是很大的，如果经常凌晨一两点才睡，会破坏人体神经系统和内分泌的正常工作，从而出现皮肤暗沉、粗糙，失去弹性和光泽，并且容易长皱纹，尽量不熬夜，每天睡够8小时，养好皮肤。再好用的护肤品也比不上好好睡一觉管用。

5.补充水分

人们常说“女人是水做的”，这句话不无道理。女性在日常生活中需要补充足够的水分，这样才能使护肤品被皮肤充分吸收，肌肤也会更加透亮有光泽。另外，大量水分的补充也能提高机体活力，对改善身体状态也有好处。

6.适量运动

运动不仅有助于保持身材，还可以提高血液循环，增强肌肤的光泽和弹性。适度的锻炼有助于减少皱纹和皮肤松弛。

护肤是一个养的过程，不能追求立竿见影效果，养成好习惯，改掉坏习惯，日积月累，皮肤也会给我们惊喜。

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