人到中年，最担心的事，不是没钱，就是变老。

虽然我们都知道，衰老是必然的。

但还是希望，这件事能晚则晚，能被时间遗忘就最好了。

那么，我们该如何做才能延缓衰老的到来呢？下面分享几个好习惯，希望能帮助大家。

1.作息得当

作息不规律，免疫力容易下降，身体容易生病。睡眠质量好的人，精力旺盛、神采奕奕，面容往往比同龄人年轻。

忙碌了一天，沉沉睡上一觉，身体在休息中自我修复，是最佳的保健品。

2.不断学习新事物

活到老，学到老。一个人无论到了什么样的年纪，都要保持不断学习的能力。

也许是学习一种新的乐器，也许是学习一门新的语言，又或者是学习做一道新菜。

只有当你不断去学习新的东西，而不只是遵循旧的习惯和已有的经验过日子时，你才能保持年轻的心态，不断更新自我。

3.经常锻炼身体

坚持锻炼身体，会让身体机能处于更好的状态，也让坏情绪得到释放，人自然就显得年轻，空闲时做做操、跑跑步，不仅能保持健康的体魄，还能让人心情愉快。

4.经常微笑

俗话说，笑一笑，十年少。生活不会因为一句怒吼而变好，却会因为一个微笑变得格外美丽。许多人身体上的病，往往都是因为情绪打了败仗。日常保持平和的情绪，尤为重要。经常微笑，有益于身心健康。

5.保持童心

成年后，依然能保持一颗童心是一件非常难得的事情。

这样的人并不是未经世事，不尝烟火，而是在历经人情冷暖，事态炎凉后，依然相信美好的存在，依然保持对生活的热爱。

这样的人，始终保持着对世界的好奇心，他们离幸福最近，自然也会显得年轻。

6.喜欢微笑 

人生不如意事常八九，劳累和辛苦，谁也逃不掉，在你每一次蹙眉里，岁月就找到了可以侵蚀的缝隙。

爱笑的人，走到哪里都像一缕清风，让人心旷神怡。能给人慈祥的感觉，有助于和家人朋友和谐相处。

唯有笑口常开，才会容颜不老。

7.爱干净

一个人的外在形象是其内在状态的反映。保持整洁的衣着与个人卫生，不仅能够提升自我形象，还能增强自信心。

一个爱干净的人，往往给人以积极向上、充满活力的印象。

8.懂得知足常乐
 生活，适合自己的才是最好的，不要总是羡慕别人的拥有，而忽略了自己的幸福。珍惜眼前的一切，你会发现生活其实已经很美好。

9.多交益友

好朋友总能带给我们欢声笑语，就像生命中的一缕阳光，温暖着心灵。生活中，每个人都有各自的压力，好朋友很多时候是最好的支撑和后盾。
与朋友彼此支持，共同保持积极向上的心态，能使人越活越年轻。

没有人可以永远年轻，但我们可以让皱纹来得慢一点，没有人可以永不衰老，但我们依然可以身老心不老。

从今天开始，让我们一起坚持这几好习惯，感受生活中的每一分每一秒，让青春成为我们生活的一部分。

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