都说岁月是把杀猪刀，无论你曾经再漂亮，容颜终究会老去，虽然衰老是每个人都无法避免的，但我们可以通过后天的保养延缓它的到来，所以，女人对待自己不能敷衍，不管多少岁，都应该重视自己。

拥有一个健康、紧致又白皙的好皮肤，是大家梦寐以求的事情，想要养出好皮肤，建议坚持的几个好习惯！可以让我们皮肤紧致又白皙！一起来看看吧！

1.做好防晒

紫外线会损伤我们的表皮细胞、加剧黑色素的形成、破坏肌肤的保湿功能，让皮肤更加缺水，而一旦皮肤干燥就很容易出现干纹，同时紫外线还会让我们真皮层中的弹力纤维受损、失去弹性，皱纹也就会伴随而来。

2.多喝牛奶

除了日常的防止紫外线的长时间照射之外，还可以尝试着多喝一些纯牛奶，纯牛奶拥有美白肌肤，抗缓衰老等显著功效，而且纯牛奶还可以当面膜使用，对我们的皮肤也有着非常好的作用。

3.基础护肤

睡前进行基础护肤，才能“养出”好肌肤，步骤不需要多，但是要选对产品，秋冬季节以滋润补水为主，洁面后使用爽肤水和面霜，轻轻按摩让肌肤吸收，除了基础的护肤，女生们可以使用眼霜和精华，淡化眼周的皱纹，和同龄人相比都会年轻几岁呢！

4.均衡饮食

女人不管年轻还是老，都要控制对饮食的摄入，不能挑食也不能偏食。营养丰富的同时要均衡搭配，适量摄入粗纤维食物，少食辛辣刺激性、烧烤、加工食品及零食，多吃蔬菜瓜果等健康的食物，另外还有注意饮食要规律，按时吃饭，不熬夜。

5.面膜要勤敷

随着年纪的增长，我们肌肤的水分也会大量流失，如果我们不从外界进行补水的话，那么我们的新陈代谢会越来越差，皮肤也会变得越来越蜡黄，各种斑和细纹都会找上门来。对于追求美的各位来说，这绝对是最恐怖的事情。

6.规律作息

睡眠不好的人，会影响皮肤的健康，容易导致皮肤气色变差，毛孔变粗，只有当我们休息好了，皮肤也能够得到很好的休息，也能够保证人体内褪黑素的正常分泌，防止皮肤变差，也有利于身体健康。

7.多运动

运动排汗使身体中的毒素向外排出，减少毒素在面部的堆积或背部的堆积。而毛孔中堵塞的垃圾也会随着我们的排汗而被清理，长此以往我们的皮肤会更通透干净，所以经常运动多排汗，也是保持皮肤白皙细腻，缩小毛孔的主要手段之一。

美白不是一朝一夕，护肤要从每一个细节出发，好的皮肤需要你精心呵护，这样你才会有精致透亮的皮肤哟。

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