“一白遮百丑”，人如果皮肤亮白，就如同“自带美颜效果”放在人群中也是亮眼的存在，可作为标准黄皮肤的中国人，只有极少数的集美属于天生的冷白皮，其它均需要后天下功夫保养的~

俗话说变白是变美的开始，但很多姐妹还是想去走捷径，听信那些美白的小偏方，不但不会美白，还可能会烂脸，今天就带大家了解下普通女性如何养成冷白皮。

1.做好防晒

无论晴天还是阴天，一年四季都建议进行防晒。在出门前30分钟涂抹防晒，并确保使用足够的量。一般来说，正常脸部所需的用量大约是一枚硬币大小。

2.补充VC

vc是美白最天然的来源，也是抗氧大神，想要养成易白体质，平时就要多补充一些含有vc的食物，最简单就是吃水果了，像千禧果、迷糊桃、蓝莓、山楂，还有蔬菜里的西蓝花、花菜、芥菜、青椒。

3.补水保湿

水是生命之源，对于皮肤来说更是如此。充足的水分可以让肌肤看起来饱满有弹性。每日保证足够的饮水量，并结合使用补水型护肤品如爽肤水、精华液、乳液及面霜等，形成锁水保护膜，防止水分流失。此外，在季节变换或是气候干燥时，适时使用补水喷雾或睡眠面膜，可以及时补充肌肤所需的水分。

4.充足的睡眠

优质的睡眠是一切健康的保障，当然肌肤也不例外。高质量的睡眠能让肌肤彻底休息、时刻保持活力，只有肌肤细胞充盈饱满的时候，才能感觉整个人肤色看起来很透亮、水润、白皙，对于那些肤质好的人，即便不使用美白产品，看起来也很美~

5.控糖

高糖食物会导致肌肤暗黄、毛孔粗大等问题。所以，要尽量少吃甜食和含糖量高的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样可以帮助你维持肌肤的清透和光泽。

6.多运动

运动是代谢掉我们体内很多毒素和老废角质的关键，像很多明星皮肤都会保持运动，而且她们喜欢运动之后素颜拍照，皮肤不仅白净透亮还没有什么岁月的痕迹

以上就是关于如何养成“冷白皮”的一些小技巧啦！希望对大家有所帮助。记住，美丽是需要付出努力的，只有持之以恒地做好这些小事情，才能让你的肌肤变得更加健康、亮丽。

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