年龄对于女人来说，从来都是敏感话题。特别是超过40岁，大多已经经历了人生的起起伏伏，岁月也开始在身体上有了沉淀。但是依旧不要忘了女人的天性，那就是对美的追求。

虽然不再有少女纯真的美，初为人妻羞涩的美，但是我们可以有成熟女人的知性美，看透名利的淡然美，还可以有成熟女人特有的慈爱美......

即便衰老是我们无法抗拒的自然规律，但是我们仍然可以从一点力所能及的小事上多下功夫，来减缓衰老的速度。

1.多喝水

多喝水不但能够让保证身体细胞水分，还能确保身体各个器官的运作。与此同时，还能提高身体代谢，把身体里面的代谢物尽快排泄出身体外。每日8杯水不可少，同时不能用碳酸饮料、牛奶、咖啡等饮料代替。

2.按时吃早餐

早餐可以开启身体代谢，让你保持活力充沛的一天，避免午餐暴饮暴食问题，可以降低发胖几率。人想要显得年轻，保持好身材也是很关键的。

3.少生气

在生活中，我们难免会遇到各种不如意的事情，生活压力比较大，而负面情绪是加速身体衰老的元凶。我们要学会控制自己的情绪，尽量减少生气的次数和程度。凡事想开一点，少动怒，戒骄戒躁，保持平和的心态，知足常乐，才能让我们的身心更加健康。

4.注意防晒

长时间的日晒暴露可以导致皮肤老化，形成皱纹，色斑和其他皮肤问题。防晒霜可以有效地阻挡紫外线的侵害，减少光老化的风险。因此，每天正确使用防晒霜是保持年轻和健康肌肤的重要方式之一。

5.多食水果和蔬菜

蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。

6.作息规律

睡眠不足的人，变老的速度会增加百分之二十。无论你用多贵的护肤品，都抵不过熬夜对皮肤的伤害。晚上早休息，对皮肤的自我修复和代谢都是非常重要的时间。每天早睡早起，晚上11点前入睡，早晨7点起床，是最好的休息时间。睡眠好了，你会发现皮肤变好，眼神清亮，精神也好了。

7.控糖

糖摄入过多，会让皮肤发黄衰老甚至长痘的元凶，对我们的身材和健康都是有伤害。奶茶、蛋糕、甜点、带糖的饮料都不能吃。当自己严格的控糖后，就会看到控糖的好处。自己脸上的皮肤光滑了，也不长痘了，毛孔都会变细，而且身材也会越来越好。

一个人的美可以来自精致的妆容、有涵养的谈吐，也可以是健康的身体。无论在什么年龄，人生的什么阶段，都别忘了内外兼修。勇敢的做自己，接受自己，乐观积极的面对生活，让人生在往后的日子里更加精彩。

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