相信对于很多女性朋友来说，都希望自己的皮肤可以红润有光泽，这样可以看上去更显年轻，但是在生活中，很多女性随着年龄的增长，皮肤弹性大大下降，逐渐出现皮肤暗沉、发黄的情况，这对多数女性来说，都是比较困扰的一件事。

不仅如此，对一些年轻女性来说，也会出现皮肤发黄、气色差的问题，这应该如何改善呢？下面就一起来看看吧。“黄气重”的女性，多注意以下这些事情，让你皮肤透亮气色好。

1.坚持防晒

每个人每天总少不了防晒，尤其当你发现肌肤暗黄且干燥紧绷的时候，很可能就是肌肤长期暴露在紫外线下受损了，所以肌肤的水油不平衡，新陈代谢变得不正常后脸色就会发黄。所以，想要美白的女性一定要防晒。

2.注意休息

熬夜已经成了很多人的通病，长期熬夜的话，很容易导致体内各项器官无法正常运转和修复，而且也会导致毒素无法及时排除，造成的分泌紊乱的情况，导致出现皮肤发黄、暗沉、气色差的问题。所以女性在平时一定要注意，养成优质的睡眠，改掉熬夜的坏习惯，能帮助保养肌肤，延缓肌肤的衰老，让你气色更佳。

3.补充水分

人体大约由70%的水分构成，对于那些经常感到口渴或者皮肤干燥的人来说，很可能是因为体内缺水所致。水分不足会导致血液粘稠度上升，影响到氧气及营养物质向全身组织的输送效率，进而使脸色看起来不够红润。因此，养成定时饮水的好习惯，每日至少喝八杯水，可以帮助排除体内废物，让皮肤看起来更加饱满、透亮。

4.适量补充铁质
缺铁性贫血是导致肤色发黄的一个常见原因，红肉、动物肝脏、鸡蛋黄、豆类及绿叶蔬菜都是良好的铁质来源。同时，维生素C能促进铁的吸收，两者搭配食用效果更佳。

5.增加锻炼

适度的锻炼不仅能提高身体的代谢率，还能促进血液循环，帮助肌肤焕发光彩。可以选择慢跑、游泳、瑜伽等运动，每周至少坚持3次，每次30分钟以上。此外，日常生活中也可以通过多走路、骑自行车等方式来增加活动量。

坚持以上这些，相信你一定能够赶走面部黄气，恢复白里透红、光滑水嫩的肌肤。关注我们，分享更多护肤护肤知识，让你美丽动人每一天！

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