女生一到25岁以后，皮肤衰老氧化的快。最明显的表现就是皮肤暗黄，特别是经常化妆、对着手机电脑和熬夜的皮肤，如果不注意防晒则更明显了~

如果肤色暗沉发黄，就算肤质再好，化再好看的妆，涂再贵的护肤品也会像蔫了花一样，暗淡无光，看起来没有好气色。这时候，就要做好抗氧化了，毕竟做好了抗氧化工作，去暗沉和黄气能事半功倍！

一、什么是抗氧化？

人体在新陈代谢的过程中会不断产生一些化学性质很活跃，并且结构很不稳定的产物，这些产物就叫做自由基。一旦「自由基」数量过多，它就会攻击健康的细胞，使其受到一定的损伤。

而抗氧化就像是为皮肤穿上一层坚固的 “铠甲”，能够抵御自由基的侵害，保护皮肤细胞的健康。通过抗氧化，我们可以减少皮肤的氧化损伤，延缓皮肤衰老的进程，让肌肤保持年轻、健康的状态。

二、如何正确抗氧化？

1.从内而外的调理

减少油腻煎炸食物的摄入，多吃富含抗氧化成分的天然新鲜食物，可以有效中和体内的自由基。例如，西红柿富含番茄红素，燕麦则含有丰富的纤维，黑枸杞中的花青素和葡萄中的白藜芦醇都是极强的抗氧化剂。而胡萝卜、茶叶、紫甘蓝和桑葚等食材则提供了多种不同的抗氧化成分，全面保护肌肤免受自由基侵害。

2.注意生活环境

适当远离辐射源、油烟和二手烟等污染环境，能为肌肤减轻一部分负担。在日常生活中，避免暴露在高污染的环境中，减少肌肤直接接触有害物质，是防止外源性自由基形成的重要手段。

3.使用抗氧化护肤品

选择含有抗氧化成分的护肤品，让其在皮肤表面提供额外的抗氧化保护，减少外界环境对皮肤的氧化损伤。常见的抗氧化成分有：维生素C及其衍生物、虾青素、麦角硫因、白藜芦醇、熊果苷、茶多酚等。

4.坚持每天防晒

紫外线是自由基生成的主要来源之一，使用具有适当SPF值的防晒霜是保护肌肤免受紫外线侵害的重要步骤，它能够阻挡紫外线的穿透，减少自由基的形成。因此，不管什么季节，防晒都是最好的抗氧化的手段，要坚持！

在年轻的时候，人体内部有一套天然的抗氧化防御机制，可以清除自由基并维持氧化与抗氧化的平衡。然而，随着年龄的增长，这套机制可能会变得不够高效，导致自由基的积累，进而引发细胞损伤和各种健康问题。

总之，抗氧化不应该等到问题出现后才采取行动，而是应该尽早养成良好的抗氧化习惯~希望大家都能重视起来，今天就先这样，下期见！

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