似乎在很多人眼中，女人一旦过了40岁，就会身材变形、面容沧桑、气色黯淡……总之，跟年轻漂亮绝对不沾边！但，谁规定女人过了40岁就不能年轻漂亮了？

毕竟爱美之心人皆有之，我们或许无法抵挡岁月的流逝，但可以通过一些方法来延缓衰老的脚步，如果女性想保持长期的美丽，一定要做好以下这几点，让自己由内而外散发光彩。

1.多饮水

俗话说：“女人是水做的”，要想肌肤水润、皮肤不干燥，一定要养成饮水的习惯，建议早晨起来喝杯温水，其余时间也要保证有水摄入，需要注意的是，大家不要一次性喝很多，少量多次饮水才能被更好的吸收利用。

1.护肝

古人说：“女子以肝为天”，当肝气不疏、肝血不足就会出现长黄褐斑、眼睛干涩、失眠多梦、心烦易怒、两胁疼痛、月经不调、食欲不佳等症状。所以，一定要养护好肝，除了吃一些能补肝血的食物，还可以喝一些花茶，比如菊花、玫瑰花、茉莉花、月季花等。

2.养血

《黄帝内经》里说：“人之所有者，血与气尔”，当血虚就会出现面色苍白或微黄、失眠健忘、手脚发麻、月经量少、心慌不安、头晕头痛等。要想补血，除了不能熬夜，还可以吃一些补血效果很好的食物，比如：红枣、当归、熟地黄、红糖、阿胶、猪肝等。

3.简单护肤

简单而有效的护肤步骤是保持肌肤美丽的关键。使用温和的洁面产品清洁面部，并保持适当的保湿和防晒工作。每周进行一次深层清洁面膜，有助于去除死皮细胞，让肌肤更加光滑细腻。

4.充足睡眠

如果有一件事，值得我们用心认真去做，那应该就是睡觉了。在这个快节奏的时代，很多女人为了生计熬夜加班、牺牲健康。还有一些人，敷着最贵的面膜，却熬着最晚的夜。可是她们却忘了，日复一日地熬夜，会对皮肤造成极大的损害，保证每晚高质量睡眠，让身体得到充分休息和恢复，促进肌肤修复和再生。

5.保养好头发         
头发是女性美丽的象征，它们的状态直接关系到整体形象， 注重头发的护理，让它们丰盈、蓬松，气质感自然流露，有一句话说得好，头发是女人的皇冠，所以务必精心呵护。

6.适当的锻炼

进行适度的运动可以增加身体的血液循环，促进新陈代谢和细胞再生，从而改善皮肤的弹性和柔韧性。常规锻炼还可以促进抗氧化作用，减少细纹和皱纹的形成。

没有丑女人只有懒女人，所以建议女性朋友在平时的生活中，保持以几个好习惯，这样你会越来越漂亮！

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