相信每个女人都希望自己拥有好的皮肤。当看到别人的皮肤有光泽，白里透红，自己也是非常羡慕。但是，当女人在30岁以后，皮肤和身体的状态都不断的下滑。皮肤松弛出现皱纹，身体也会出现各种的小毛病。

可是，在生活中，我们发现，有些女人的真实年龄是40多岁，看起来却像20多岁的女孩。这说明如果女人保养得好，看起来比实际年龄年轻很多，所以，有人皮肤好是有原因的。

很多人认为皮肤好是需要花费大量的资金，让自己望而却步。其实，不用多花钱，皮肤也能偷偷变好的。想要好皮肤，好肤色，就要养成好习惯，坚持一段时间，说不定皮肤会越来越好哦。

1.清晨一杯温开水

当你从睡梦中醒来，身体经过一夜的代谢，急需补充水分。一杯温开水不仅可以滋润你的喉咙，还能帮助肠道蠕动，排除体内毒素，为肌肤带来一整天的水润感。

2.做好防晒
一年四季无论是出太阳还是下雨，都要涂防晒，否则皮肤会老化得很快，长斑。也可以物理防晒，比如戴帽子，口罩，打伞。

3.早睡早起

早睡早起，既能养身，还能养颜。熬夜只会让身体沉淀黑色素，皮肤会变得暗淡。每天晚上11点前睡觉，早晨6、7点起床，睡足七八个小时。精神饱满，面色红润，脸色也有光泽。

更重要的是，促进新陈代谢，有利于减肥。只要你坚持一段时间早睡早起，生物钟养成，你会发现，身体都在发生着改变。

4.多吃水果和蔬菜!

水果中含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量是非常丰富的。所以经常吃水果可以美白肌肤，让肌肤变得更加水润。从一个人的饮食中就可以看出这个人的肌肤状态，那些喜欢多吃水果和蔬菜的女人，肌肤状态一定不会太差。

5.选择适合自己的护肤品

商场、网店里的护肤品琳琅满目让我们感到迷茫，而且常常不知道怎么选择，只要听到别人说好就买回家，而自己也不考虑适不适合。女人选择护肤品，不要太过复杂，了解自己的肤质，春秋季、夏季、冬季皮肤要求不同，选择的也不同。

6.多运动

我们知道长时间坚持运动，可以提高免疫力，锻炼人体的心肺功能，身体变得更加健康。长期坚持运动的人都会发现，自己变得年轻了。运动，可以促进新陈代谢，延缓身体的衰老，你可以选择一项自己喜欢的运动，坚持锻炼，看起来会比实际年龄年轻10岁。

7.控糖

糖分是导致皮肤变丑的一个重要因素。坚持一个月，你就会看到自己的皮肤变化。肤色会变得均匀，而且有光泽度，痘痘也会小了，慢慢的不再长痘。你要相信，坚持就会养成好皮肤，一定要控糖，时间会给予你回报。

这些小些习惯虽然看似不经意，但是长期坚持对皮肤有很大的好处。保持好的习惯，坚持，你都会得到想要的。愿我们每个女人都能拥有通透干净的好皮肤好气色。

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