俗话说：“爱美之心，人皆有之。”

爱美，是对自我的欣赏和对生活的尊重，是一种美好的精神向往。

相信大家都想拥有一个皮肤紧致、面色红润、状态饱满、精神倍棒的状态！

这也是我们为什么常常羡慕年轻人，因为他们青春活力、精神饱满。

而我们在年龄增长之后，身体各种机能开始下滑，如果在加上工作的原因久坐、不运动等等，会直接乏力、疲累、状态差等问题。

但是也不用灰心，虽然我们无法再年轻，但是养成这几个好习惯，不但身体好了，皮肤也会变好！生活质量比现在好多了。

1.四季防晒

相信所有的女生都听过，太阳晒多了会让我们皮肤变黑，因为紫外线不仅能伤害我们的皮肤，还可以让黑色素沉淀，从而变黑，所以出门最好防晒是一定要做的，而且一年四季都要做，只要有太阳就会有紫外线，所以各位要记得防晒。

2.清洁 

每天早晚用温和的洁面产品清洁面部，可以去除污垢和多余油脂，防止毛孔堵塞，油性皮肤可以选择泡沫型洁面，干性皮肤则应选择乳霜型洁面。 

3.吃的清淡

吃的清淡，避免了过多的热量和不良成分的摄入，有助于保持体内的内分泌平衡。少油少盐，体内平衡，脏器无负担，肌肤自然好。

多吃水果蔬菜，维生素、矿物质满满，肌肤代谢加速，抵抗力增强。天然抗氧化，清除自由基，肌肤老化慢一点，美丽持久多一点。

4.定期护肤

护肤这件事，不要想起来再去做，早晚都要记得保湿护肤，选择适合自己的护肤品，让自己事半功倍。其实皮肤状态很好的朋友，一般都是很自律的，每天花在肌肤上的时间也不少，舍得用心，自然会有一个好的皮肤状态。

5.长期泡脚

泡脚的时候能增加血液循环，促进身体的新陈代谢，促进皮肤修复，改善皮肤问题。每次 20 分钟左右，有时候倒杯茶边泡边喝，会微微出汗，十分舒畅，或者做个面膜吸收也比平时好，时间不需要很久，哪怕坚持一两个星期，你也会觉得皮肤通透了不少。

6.多睡觉

有些宝妈经常熬夜，衰老最快的同时熬夜伤肝皮肤会有色沉，长黄褐斑。睡眠好皮肤就好，睡的不好然后就垮脸少熬夜，早睡尽量11点之前睡觉，同时睡足八个小时，睡觉的过程中尽量平睡，不侧睡，侧睡加深皱纹法令纹。

7.坚持运动

运动不仅会让你拥有优美的身姿，还有利于身体和心灵的健康。早起跑跑步，饭后散散步，睡前拉拉筋。周末出去登山、游泳、上舞蹈课。坚持一段时间后，相信姨，你会遇见更好的自己。

以上就是一些让自己皮肤变好的习惯，想要看到干净，清爽，白皙的皮肤状态，记得坚持，行动才会有好的结果。

想要让自己皮肤变好，养成好习惯，行动起来吧，很多习惯就是在生活的琐碎小事里慢慢养成的。

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